miércoles, 15 de marzo de 2017

MEDITAR EN UN MINUTO (UN INSTANTE)


¡¡¡HOLA COMPARTIDORES!!!!

¿Cómo llevamos las respiraciones?, jeje ¿ya no os acordáis del vídeo tan maravilloso de ASMR?
Ahora sí, ¿no?, pues si os acordáis un poquito os comenté que practicaseis la respiración porque meditaríamos juntos.
Ya os veo, no os acordabais de que llegaría el día de la meditación, o quizás pensasteis que se me olvidaría, como otras cosas que no he realizado todavía.
Pues no, no me he olvidado, os comenté que meditaríamos y lo vamos a hacer.

Hoy os traigo un vídeo con una meditación guiada, que es super facilísima, además solo dura 1 MINUTO, sí sí lo que estáis escuchando 1 MINUTO.

La gente cree en general que meditar es dedicar mucho tiempo a estar quieto y no hacer nada......, pues NO, todo lo contrario, para meditar no se necesita estar horas en silencio, rodeado de velas, a oscuras, con música relajante, no no no no, nada de eso.

Meditar es estar consciente las 24 horas........., veo que os habéis quedado mudos.
Sí, sí, deberíamos estar conscientes las 24 horas para poder decir que vivimos en el presente.

Bueno esto de vivir en el presente es otro tema, lo trataremos en un próximo vídeo”

Pues bien, estar consciente en cualquier lugar o en cualquier situación es posible y por esto deberíamos practicar haciendo meditaciones pequeñas, para ello os traigo la MEDITACIÓN EN 1 MINUTO.
Ya veréis que no tenéis que hacer grandes cosas, solo respirar.
Os explicaría más cosas, pero tengo ganas de que lo pongáis en practica, por lo que no me extenderé mucho más.

Si queréis hacerla solo necesitáis 1 MINUTO de vuestro tiempo, en ese minuto si os pediré que no os moleste nadie, cerrad la puerta, desconectar el teléfono, en fin, es UN MINUTO DE ORO, UN MINUTO VUESTRO, SOLO VUESTRO.




Espero os haya gustado, lo hagáis cuando os apetezca e ir practicando, ya que más adelante veremos como hacerlo en cualquier lugar y situación, durando solo un instante, seguro que os gustara.
Disfrutadlo y me encantaría ver comentarios (constructivos evidentemente) de vuestras prácticas.

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